Hoeveel calorieën zitten er in Makreel, onbereid

Voedingswaarde per 100 gram
Cholesterol 76.00 mg
Kcal 344.00 kcal
Kjoule 1441.00 kJ
Water 50.30 g
Eiwit 18.00 g
Koolhydraten 0.00 g
Suikers 0.00 g
Vet 30.70 g
Verzadigd vet 7.30 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 14.60 g
Meervoudig onverzadigd vet 6.60 g
Voedingsvezel 0.00 g
Vitaminen per 100 gram
Vitamine B11 8.00 µg
Vitamine B12 8.50 µg
Vitamine D 4.00 µg
Vitamine A 1.00 mg
Vitamine B1 0.10 mg
Vitamine B2 0.30 mg
Vitamine B6 0.20 mg
Vitamine C 0.00 mg
Mineralen per 100 gram
Natrium 290.00 mg
Kalium 270.00 mg
Calcium 12.00 mg
Fosfor 200.00 mg
IJzer 1.00 mg
Magnesium 24.00 mg
Koper 0.10 mg
Zink 0.60 mg