Hoeveel calorieën zitten er in Haring

Voedingswaarde per 100 gram
Cholesterol 80.00 mg
Kcal 216.00 kcal
Kjoule 906.00 kJ
Water 64.00 g
Eiwit 18.00 g
Koolhydraten 0.50 g
Suikers 0.00 g
Vet 16.00 g
Verzadigd vet 5.00 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 3.00 g
Meervoudig onverzadigd vet 6.00 g
Voedingsvezel 0.00 g
Vitaminen per 100 gram
Vitamine B11 6.00 µg
Vitamine B12 8.50 µg
Vitamine D 10.00 µg
Vitamine A 0.04 mg
Vitamine B1 0.04 mg
Vitamine B2 0.22 mg
Vitamine B6 0.45 mg
Vitamine C 0.50 mg
Mineralen per 100 gram
Natrium 110.00 mg
Kalium 300.00 mg
Calcium 38.00 mg
Fosfor 280.00 mg
IJzer 1.00 mg
Magnesium 30.00 mg
Koper 0.00 mg
Zink 0.00 mg