Uiteraard is het verleidelijk om na een dag hard werken even niet te hoeven koken. Even snel iets in de magnetron doen en nog geen 5 minuten later heb je een maaltijd op tafel staan. Klopt helemaal, echter dergelijke maaltijden bevatten niet altijd de meest gezonde voedingsbestanddelen.
In veel gevallen is er sprake van toevoegingen die je lichaam helemaal niet nodig heeft. En uiteindelijk gaat dat ten koste van de voedzame werking van de maaltijd. Bovendien ontbreekt het veel magnetron maaltijden aan de juiste hoeveelheden essentiële componenten zoals groenten. Het is daarom veel verstandiger om kant-en-klaar maaltijden te nuttigen die daadwekelijk vers zijn bereid. Let er op dat dergelijke maaltijden gemiddeld 400 – 750 Kcal dienen te bevatten en maximaal 13% verzadigde vetten. Minder is uiteraard beter.