Hoe verleidelijk het ook is om een hongerig gevoel even te onderdrukken met wat zoetigheid, het is veel verstandiger om hier iets hartigs tegenover te zetten. Even snoepen of frisdrank drinken om de energiebehoefte aan te vullen kan wellicht snel werken, je bereikt er in feite alleen het omgekeerde effect mee. Je zal immers de extra calorieën ook weer willen verbranden.
Verstandiger is het om je lichaam te stimuleren om de nodige energie uit andere, hartige producten te halen. Goede voorbeelden zijn bijvoorbeeld groentesap waar veel natuurlijke suikers in zitten, blokjes magere kaas of cherrytomaatjes.