Hoeveel calorieën zitten er in Okra, bereid

Voedingswaarde per 100 gram
Cholesterol 0.00 mg
Kcal 34.00 kcal
Kjoule 144.00 kJ
Water 90.30 g
Eiwit 1.50 g
Koolhydraten 6.20 g
Suikers 1.50 g
Vet 0.20 g
Verzadigd vet 0.00 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 0.00 g
Meervoudig onverzadigd vet 0.00 g
Voedingsvezel 0.80 g
Vitaminen per 100 gram
Vitamine B11 30.00 µg
Vitamine B12 0.00 µg
Vitamine D 0.00 µg
Vitamine A 0.30 mg
Vitamine B1 0.10 mg
Vitamine B2 0.12 mg
Vitamine B6 0.04 mg
Vitamine C 12.00 mg
Mineralen per 100 gram
Natrium 2.00 mg
Kalium 180.00 mg
Calcium 80.00 mg
Fosfor 40.00 mg
IJzer 0.50 mg
Magnesium 40.00 mg
Koper 0.07 mg
Zink 0.50 mg