Hoeveel calorieën zitten er in Boerenkool, bereid

Voedingswaarde per 100 gram
Cholesterol 0.00 mg
Kcal 38.00 kcal
Kjoule 159.00 kJ
Water 88.30 g
Eiwit 2.90 g
Koolhydraten 4.80 g
Suikers 0.60 g
Vet 0.80 g
Verzadigd vet 0.10 g
Enkelvoudig onverzadigd vet 0.10 g
Meervoudig onverzadigd vet 0.40 g
Voedingsvezel 2.20 g
Vitaminen per 100 gram
Vitamine B11 12.00 µg
Vitamine B12 0.00 µg
Vitamine D 0.00 µg
Vitamine A 0.70 mg
Vitamine B1 0.05 mg
Vitamine B2 0.07 mg
Vitamine B6 0.14 mg
Vitamine C 42.00 mg
Mineralen per 100 gram
Natrium 22.00 mg
Kalium 300.00 mg
Calcium 220.00 mg
Fosfor 60.00 mg
IJzer 1.00 mg
Magnesium 8.00 mg
Koper 0.06 mg
Zink 0.22 mg